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提醒:孩子身上有这6个特征,提示缺锌了,家长可别疏忽了!

关键词:婴儿辅食 母乳喂养 食疗 猪肝 牡蛎   发布时间:2019-07-16 08:00:01

现在每家的孩子都是宝,要是宝宝突然不爱吃饭,宝妈宝爸们就开始担心孩子是不是缺锌了。

提醒:孩子身上有这6个特征,提示缺锌了,家长可别疏忽了!

然而,孩子缺锌只影响吃饭吗?

很多家长不知道,缺锌是孩子生长过程中常见的营养缺乏问题之一,统计资料显示,中国儿童中约有60%的孩子都处于缺锌状态。

也就是说,中国每两个孩子就有一个缺锌!但是因为前期症状不明显,而常常被家长忽视。

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锌是孩子成长过程中必不可少的营养物质,缺锌不只是影响吃饭这么简单!

缺锌还会导致免疫力下降,影响大脑智力发育,长期缺乏甚至对孩子成长造成不可逆的负面影响。

值得注意的是,孩子缺锌初期并没有什么明显的症状,不容易发现,等能看到身体出现一些明显异常的表现,往往是敲响了严重缺锌的“警钟”。

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很多家长都是第一次为人父母,对孩子的身体信号不是很了解。

其实家长平常要仔细观察,看看孩子的生长发育是否正常,就能大致做出判断。

下面就一起来了解一下常见的缺锌症状:

1.不爱吃饭,不仅仅是孩子任性

很多孩子不爱吃饭,常常挑食偏食严重,不主动吃饭,饭量也减了不少。这是因为缺锌直接影响了食欲,通常是缺锌最典型的症状,也是让父母们最头疼的一种。

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2.异食癖,乱啃咬东西

因为缺锌降低了味觉敏感度,有的孩子还会喜欢吃一些奇奇怪怪的东西,比如啃咬如玩具、指甲、衣服,甚至吃泥沙、墙皮、纸张等其他异物,这时说明缺锌情况已经比较明显了。

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3.免疫力差,常生病

锌能维持免疫系统的运行,参与合成免疫细胞,缺锌易导致人体抗击病毒的能力下降,出现孩子抵抗力差,经常感冒发烧,频繁呼吸道感染等症状。

所以,如果孩子经常感冒生病,还拖很久才会好,宝爸妈就要考虑孩子是不是缺锌了。

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4.身体发育迟缓

缺锌会让孩子的生长激素分泌不足,导致身体发育迟缓,相比同龄孩子个子体重的增长都慢一些,有些长期缺锌的孩子,甚至正常发育指标都达不到。

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5.智力发育落后

缺锌会减少大脑细胞合成,影响智力发育,缺锌孩子的智力明显要比正常的小孩低,表现为过分好动、反应慢、注意力难集中,记忆力不好,学习能力差。

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6.其他皮肤毛发异常

皮肤伤口难以愈合,指甲有白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);容易患顽固性湿疹皮疹。

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缺锌的症状还不止这些,孩子如果长期缺锌,会引起厌食、免疫低下,严重者甚至会导致“缺锌性侏儒”、智力障碍等,有可能对孩子造成难以逆转的伤害。

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很多家长可能纳闷了,现在的生活条件比以前好多了,为什么孩子还会缺锌呢?

据专家分析说,首先是因为孩子自身生长发育迅速,锌需求量增大,但锌不能体内合成,只能从食物中获得。

由于锌极易流失在高温烹调的过程中,加上有的孩子饮食结构不合理,食物单一,不吃海产品肉类等富锌食物,长期锌摄入量不足,孩子就很容易缺锌了。

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孩子缺锌怎么办?食补还是药补?

需要视具体情况而定,通常轻度缺锌,食补即可。

但是确实出现严重明显缺锌症状的孩子,短期内很难光靠食物来满足身体所需,需要在医生指导下,配合吃些安全的锌补充剂。

适合孩子吃的锌剂是祥明锌硒康片,生物转化的蛋白锌,更易被人体吸收,不刺激宝宝娇嫩的肠胃,长期服用不会有副作用;片剂口感比液体锌好,孩子也乐于接受。

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因为缺锌对宝宝危害很大,我们需要了解一些方法来预防:

  • 方法一:母乳喂养

建议有条件的宝妈母乳喂养,母乳中锌的吸收率高,尤其是初乳含锌量高,至少喂养宝宝6个月

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  • 方法二:及时添加富锌辅食:

宝宝6个月龄后,家长就可以开始添加容易吸收的富锌辅食:蛋黄、瘦肉末、鱼泥、猪肝泥、花生米粉、核桃仁粉等。

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当宝宝辅食添加有困难时,担心营养摄入不足,可以适当配合服用蛋白锌补充剂。

  • 方法三:均衡膳食:

1岁以上的孩子已经可以正常吃饭菜了,要注重饮食荤素搭配,粗细杂粮混合,吃得多样化一些。

平常适当多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、生蚝、扇贝、花蛤、鱼虾等海产品;牛肉、羊肉、猪瘦肉、猪肝等肉类;此外,蛋黄、花生、核桃、大豆、苹果中也都含有丰富的锌。

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温馨提示:

宝宝的健康无小事,宝爸宝妈要及时发现宝宝的异常情况。因为锌每天都在消耗,又不能在体内大量存储,所以缺锌风险一直存在,平时给宝宝的饮食上要注意均衡,才能保证充足营养,避免再次缺锌。

分享 2019-07-16 08:00:01

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