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上厕所玩手机危害大?这8大危害从头伤到脚!

关键词:颈椎间盘突出 痔疮 便秘   发布时间:2020-01-13 08:00:01

手机似乎成了现代人上厕所的“标配”,虽然让你一时爽,但会偷偷延长你的如厕时间,为健康埋“雷”。

上厕所玩手机

8大危害 从头伤到脚

大脑

反应迟钝、头晕脑涨

蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,这就是久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

上厕所玩手机危害大?这8大危害从头伤到脚!

近视、干眼症

如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,得不到休息,从而易引起近视。

成人长时间盯着屏幕时,眨眼次数会减少1/3,从而导致眼球表面更多泪液蒸发,使眼球缺乏滋润,引发干眼症,干眼症最终会导致永久性眼损伤


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颈椎间盘突出、颈椎不稳

如厕时,身体会不自觉前倾,颈椎受到的压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。


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血压升高、猝死

上厕所时,脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。

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痔疮、便秘

临床已证实了如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可促使痔疮发生。

此外,排便是肌肉反射的动作之一,玩手机会干扰传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。


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膝关节 退行性病变

膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节,人在下蹲时,膝关节的负重是自身体重的3~6倍。

人在久蹲后,内外侧韧带受力最大,加大了关节和韧带的负担。

对于已经有退行性病变的人,建议上厕所别久蹲,最好选择坐便。


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静脉血栓

人体下肢静脉的血液回流需要肌肉的收缩来辅助,当蹲厕所看手机超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩会相应变慢,导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。

如果经常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命。

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注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲,却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态,长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。

大量的无效信息进入大脑,削弱了大脑对有用信息的处理能力,最终导致记忆力下降。

上厕所玩手机危害大?这8大危害从头伤到脚!

最后小编建议大家:上厕所最好不要玩手机或看书。

  • 无论蹲厕还是坐便,如厕时间不宜超过5分钟;
  • 有便秘的人不宜超过10分钟;
  • 已经有痔疮的病人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。


分享 2020-01-13 08:00:01

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