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“天然黄体酮”终被发现,女人隔三差五吃一点,美白护肤有弹性

关键词:   发布时间:2020-01-14 08:00:01

“天然黄体酮”终被发现,女人隔三差五吃一点,美白护肤有弹性,现在大家明显衣服的数量、厚度都有减少,小编也不例外,在夏天的阳光普照下,一切烦恼都会减少,今天小编给大家推荐一道很适合女性吃的食材吧,这也是老一辈人的经验,我觉得这个食材很不错,来推荐给大家。

它就是大豆,大豆大家都知道,很常见的一种食材,根据营养师大乔说,大豆中富含很多维生素、钙、铁、镁、蛋白质等营养元素,营养非常全面,大豆中含有一种营养物质,女性常吃可以美白护肤。

农家油豆腐

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By 安冉~

配料:

炸豆腐 2块、大蒜叶 适量、小芹菜 4棵、蒜 一个、料酒 适量、食盐 少许、酱油 适量

烹饪步骤:

1.农家老豆腐,自己做的(过程不写了,反正特别好吃)营养健康

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2.热锅热油,高温炸过,金黄色可捞出

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3.切成小块(容易入味)

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4.备料:大蒜叶,芹菜

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5.热锅,放油,大蒜煸出香味

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6.放入炸好的豆腐,爆炒后,加少许盐巴

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7.加大蒜叶,爆炒,倒入少许水

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8.酱油适量

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9.放入小芹菜,鸡精,大火烧开

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10.倒入料酒,可以出锅了

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烹饪小贴士:

1、大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。

2、大豆脂肪也具有很高的营养价值,这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,所以大豆对于动脉硬化患者来说,是一种理想的营养品。

3、大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐,还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素。大豆中的钙、磷与蛋白质相结合,容易被人体消化吸收。

参考文献:胡敏《营养师随身查》

请问你学会这道秘制油豆腐了吗?

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分享 2020-01-14 08:00:01

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